トレーニング器具紹介(リアライン・コア 胸郭用)
リアライン・コアとは？
リアライン・コアは、体の中心（コア）を構成する骨盤と胸郭の歪みを整えるための運動補助具です。
器具は、骨盤ユニット(骨盤用)と胸郭ユニット(胸郭用)の2種類あります。
リアライン・コアを装着して10分程度の簡単なエクササイズを行うことで、骨盤と胸郭のゆがみを整え、背骨の正しい運動パターンを学習できます。
アスリートであれば、体幹機能が向上してパフォーマンスアップが期待できます。
今回は胸郭ユニットを使用した当院での運動方法を紹介させて頂きます。
〇使用例
1．深呼吸
深く呼吸を繰り返します。
2．胸郭回旋
リアライン・コアを正面に向けたまま、肩を左右に回旋します。
3．上肢挙上
左右交互に上肢の挙上を繰り返します。
4．後屈
軽く息を吸って肋骨が左右に開くことを意識しながら後屈します。
引用：https://realine.info/realine/core
