トレーニング器具紹介(リアライン・コア 骨盤用)
リアライン・コアとは？ リアライン・コアは、体の中心（コア）を構成する骨盤と胸郭の歪みを整えるための運動補助具です。 器具は、骨盤ユニット(骨盤用)と胸郭ユニット(胸郭用)の2種類あります。 リアライン・コアを装着して10分程度の簡単なエクササイズを行うことで、骨盤と胸郭のゆがみを整え、背骨の正しい運動パターンを学習できます。 アスリートであれば、体幹機能が向上してパフォーマンスアップが期待できます。 今回は骨盤ユニットの適応例を紹介させて頂きます。 〇適応例 ・腰や股関節の動きが今までよりも硬い ・筋肉がこわばる ・出産後に足腰がグラグラする 写真のように、骨盤の位置にベルトを装着し、簡単な運動を行っていただきます。 次回は骨盤ユニットを使用した当院での運動方法を紹介させていただきます。
トレーニング器具紹介(リアライン・バランスシューズ 膝関節用)
リアライン・バランスシューズとは？ リアライン・バランスシューズは、膝や足首の歪みを整えながら、理想的な関節の状態をつくり、筋肉を鍛えることのできるトレーニング器具です。 シューズは「膝関節用」と「足関節用」があります。 着用した状態でスクワットなどの簡単な運動をするだけなので、使い方もとても簡単です。 一流アスリートのトレーニングから怪我後のリハビリなど幅広く使われています。 今回は前回の足関節用に続き、膝関節用シューズの紹介をさせて頂きます。 [膝関節用シューズ] 〇効果 ・膝を第4趾の真上に保つための筋活動パターンの学習 ・片脚スクワットにおける膝外反の矯正 ・垂直跳び、反復横跳び、片脚幅跳びなどのパフォーマンス向上 〇使用目的 ・膝関節の怪我のリハビリテーション ・膝関節の安全対策のリハビリテーション ・球技系スポーツのウォーミングアップ ・ゴルフや野球などでブレのない下半身を作り上げるためのトレーニング 引用：https://realine.info/realine/shoes